ノラ猫の思うがままに

日々のたわいもない事を綴っていきます

夏バテ対策に

2016年07月31日
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明日から8月ですが、これからは特に暑くなっていきます。

そんな中で、熱中症や脱水症状には特に気を付けなければなりませんが、

夏バテ対策にも気を配らなければなりませんね。

では対策といっても何をすればよいのか。

今回は、飲み物に絞って夏バテ対策を簡単に紹介していきたいと思います。

今や有名なものですが、「甘酒」はやはり夏バテ対策として有名ですよね。

正直甘酒というと冬に飲むイメージが強いですが、

昔の人々は暑い夏を乗り越えるために飲んでいたそうなんです。

甘酒には、ブドウ糖が20パーセント以上も含まれていて、なおかつアミノ酸の含有量がとても多いんです。

病院の点滴と同じ程度の効果があるといわれています。

実際冷えた甘酒をグイッと飲むのはとてもおいしいですよ。

また、他の夏バテ対策用の飲み物として、ココナッツウォーターがあります。

こちらは最近人気が出てきましたね。

夏バテ対策としてではなくただ単においしいという理由で私もよく飲んだりしています。

ココナッツウォーターの特徴として、ミネラルや電解質が多く含まれています。

ミネラルや電解質といったものは汗をかくことで放出されてしまうものなので、

ココナッツウォーターを飲めば失ったそれらの物質を補充してくれるんです。

またカロリーも比較的低いので、女性におすすめかもしれませんね。